بعد از 60 دقیقه: اسید فسفریك موجود در نوشابه، داخل روده كوچك، به كلسیم، منیزیم و روی می­چسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا می­كند. میزان بالای قند خون و شیرین­كنندههای مصنوعی، دفع هرچه بیشتر كلسیم را از طریق ادرار باعث می­شوند.

مدتی بعد: كافئین در نقش یك داروی مدر (ادرارآور) وارد عمل می­شود. حالا دیگر كلسیم و منیزیم و رویی كه قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع میشود و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الكترولیتها نیز از دست می­رود.

مدتی بعدتر: كمكم آن غوغایی كه در بدنتان ایجاد شده بود فروكش می­كند و نوبت به افت قند می­رسد. در این مرحله یا خیلی حساس و تحریكپذیر می­شوید یا خیلی كرخت و بیحال. حالا دیگر تمام آن آبی را كه از طریق نوشابه وارد بدن خود كرده بودید، دفع كرده­اید؛ آبی كه می­شد به جای اسید و كافئین و شكر، حاوی مواد مفیدی برای بدنتان باشد. تا چند ساعت بعد اثر كافئین هم از بین میرود و شما هوس یك نوشابه دیگر می­كنید.

نوشابه­خورترین ملت جهان

سرانه مصرف نوشابه هاي گازدار در ايران ۴۲ ليتر است . با مقايسه اين آمار با آمار ديگر کشورهاي جهان به اين نتيجه وحشتناک مي­رسيم که ما در سرانه مصرف نوشابه­هاى گازدار مقام اول را در جهان پيدا کرده­ايم . براي اين که بيشتر وحشت کنيد، بد نيست بدانيد که:

1) ميانگين مصرف نوشابه هاي گازدار در دنيا براي هر فرد 10 ليتر است.

2) در20 سال اخير، مصرف نوشابه­هاى گازدار در كشور، نزديك به ۱۵% رشد داشته است.

3) در طي اين 20 سال، مصرف شير و لبنيات، تنها حدود يك 1/0% رشد كرده است.

4) سرانه مصرف لبنيات در ايران كمتر از يك سوم استاندار جهاني است.

5) طبق آمار، ۹۰% كودكان ۲۴ ماهه تا ۱۲ ساله کشورمان، روزانه حداقل يك بار پفك و نوشابه مصرف كرده­اند.

6) 25% از كودكان ايرانى به نوعي با سوءتغذيه دست به گريبانند.

7) يک سوم از مرگ و ميرهاي کشور به علت بيماريهاي قلبي- عروقي است كه يکي از عوامل اصلي بروز آن، تغذيه غلط است.