یک قول دوقول

در رشته‌ای از مطالعات متوجه شده‌ بودند افرادی كه هفته‌ای 3 بار و هر بار نیم ساعت عصرها چرت می‌زنند، تا 37 درصد كمتر از افرادی كه هیچ‌وقت اهل چرت و قیلوله نبوده‌اند، به بیماری‌های قلبی دچار می‌شوند و در نتیجه آن فوت می‌‌كنند.

این مطالعه كه خلاصه آن در نشریه «آرشیو پزشكی داخلی» منتشر شده، یك مشكل عمده داشت و آن این كه روی حدود 23 هزار نفر از مردم یونان انجام شد؛ جایی كه مردم به‌طور سنتی، عادت دارند كه بعدازظهرها چرت بزنند. اما نكته در این جاست كه این عادت، به همراه گروهی از عادت‌های دیگر، به ویژه عادت‌های غذایی، در این مردم رواج دارد.

روی رژیم این گروه از مردم جهان، كه به رژیم «مدیترانه‌ای» معروف است، مطالعات زیادی انجام شده و مشخص شده كه می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری از انواع بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی، داشته باشد. به همین علت شاید نتوان این نتایج را مستقیما به عادت قیلوله آنها نسبت داد.

بررسی‌های بعدی این محققان، روی تعداد محدودی از داوطلبین، یعنی 9 نفر آنها، نشان داد كه درست بلافاصله قبل از خواب، فشارخون افراد و همچنین ضربان قلب‌شان، افت محسوسی پیدا می‌كند. به این ترتیب كه در 5/9 دقیقه بین شروع استراحت فرد و به خواب رفتن او، فشارخون ماكزیمم یا فشارخون در حالت انقباض قلب، تا 7/4 میلی‌متر جیوه و فشارخون مینیمم، یا در حالت شل شدن قلب، تا 6/3 میلی‌متر جیوه كاهش پیدا می‌كند.

محققان می‌گویند این افت قابل‌ملاحظه، می‌توان استراحتی هم برای فرد و هم برای قلبش به حساب آید. احتمالا همین سازوكار، می‌تواند توجیهی باشد كه چرا این افراد كمتر دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند.

در نتایج این مطالعه هم، كه در شماره اكتبر نشریه «فیزیولوژی كاربردی» چاپ شده، نقاط مبهمی وجود دارد؛ مطالعات گوناگون نشان داده فشارخون افراد درست بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، تا حدی افزایش می‌یابد كه این افزایش می‌تواند خود عامل خطری برای بروز بیماری‌های قلبی باشد. همان‌طور كه آمار نشان داده است، تعداد افرادی كه در ساعات صبح دچار حمله قلبی می‌شوند، بسیار بیشتر از ساعات دیگر شبانه‌روز است.

مجریان این طرح پژوهشی ابراز امیدواری كرده‌اند بتوانند در بررسی‌های بعدی به این نكته هم توجه كنند تا از مجموع این مطالعات بتوان توصیه مشخصی در این باره به مردم ارائه داد. تا آن زمان، می‌توان توصیه كرد در ساعات كاری فشرده‌تان، حداقل دقایقی را به نفس عمیق كشیدن و كش‌وقوس دادن به بدنتان اختصاص دهید؛ هم برای روحیه‌تان خوب است و هم، احتمال دارد، از دچار شدن‌تان به بیماری‌های قلبی پیشگیری كند. البته آن توصیه‌های تكراری را، در مورد رژیم غذایی، ورزش و ترك سیگار، فراموش نكنید.

ماخذ: روزنامه همشهری روز پنجشنبه مورخ 17/8/86 صفحه 6 و یا آدرس زیر:

http://www.hamshahrionline.ir/News/?id=37510

" كسي كه از مرگ مي ترسد از زندگي لذت نتواند برد"  . اسپانيولي



" زينت انسان در سه چيز است ؛ علم، محبت، آزادي"  . افلاطون



" آنان كه به علم خود عمل نكنند مريض را مانند كه دوا دارد و به كار نبرد"  . ديمقراطيس



" دانشگاه تمام استعدادهای افراد ، از جمله بی استعدادی آنها را آشکار می کند"  . آنتوان چخوف



" خود را برای پیشرفت مردم ارزانی دار تا مردم پشتیبان تو باشند "  . ارد بزرگ



" خوشبختی وجود ندارد و ما خوشبخت نیستیم ، اما می توانیم این حق را به خود دهیم که در آرزوی آن باشیم"  . آنتوان چخوف



" مردم ! هشدار ! که زیبایی زندگانی ست ، آن زمان که پرده گشاید و چهره برنماید .
لکن زندگی شمایید و حجاب خود ، شمایید .
زیبایی قامت بلند ابدیت است ، نگران منتهای خویش در زلال آینه .
اما صراحت آینه شمایید و نهایت جاودانه شمایید"  . جبران خلیل جبران



" با مصلحت ديگران ازدواج كردن در جهنم زيستن است"  . شوپنهاور  



" افراطی ترین صورت هیچ انگاری می تواند این دیدگاه باشد که همه باورها ؛ همهء چیزی را حقیقی انگاشتن ها لزوما" به خطا می روند ؛ به این علت ساده که هیچ دنیای واقعی در کار نیست . چنین است یک ظاهر دورنمایی که از درون ما سرچشمه گرفته است"  . فردریش نیچه



" حقیقت فردا  از پستان خطا و اشتباه دیروز شیر می خورد"  . امیر مهدی بدیع



" خوشبین اظهار میدادر که ما در بهترین دنیای ممکنه به سر می بریم و بدبین بیمناک است که نکند سخن او راست باشد"  . برانچ کامل



" دیدگاه خوب مردم ، بهترین پشتیبان برگزیدگان است"  . ارد بزرگ

نوشته شده توسط هنگامه ولایی در 17:58 |  لینک ثابت   •